Beneficios de la práctica de Pilates

El método Pilates es un tipo de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates, el cual considera el cuerpo y la mente como una unidad. Se trata de un conjunto de ejercicios basados en el estiramiento y el fortalecimiento muscular evitando el impacto y la presión sobre las articulaciones y la columna, y trabajando siempre desde el centro abdominal o “powerhouse” (como el propio Joseph Pilates denominó) de donde surgen la energía y el movimiento. 

BENEFICIOS:

• Fortalecimiento de la musculatura profunda del abdomen, columna y tronco 
• Prevención de dolores de espalda 
• Tonificación del cuerpo y figura más estilizada 
• Fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico 
• Prevención de dolores durante el embarazo y ayuda en la recuperación posparto 
• Mejora de la flexibilidad 
• Corrección de la postura 
• Mejora de la agilidad y coordinación 
• Mejora de la conciencia postural 
• Reducción del nivel de estrés 
• Mejora del rendimiento deportivo 

Los principios básicos de Pilates son: 

• Centro de energía 
• Concentración 
• Control 
• Precisión 
• Respiración 
• Fluidez de movimiento