Pilates & Barré
¿Qué es el Pilates?
En Pilates se trabaja desde la musculatura profunda estabilizadora hasta la musculatura más periférica, y por ello es un método de trabajo global en el que se tonifica todo el cuerpo y con el que conseguimos un equilibrio muscular y funcional, aumentando el control, la fuerza y la flexibilidad respetando las articulaciones y la estabilidad de la columna.
El método se enfoca en la calidad del movimiento y no en su cantidad, creando fluidez y control sobre los ejercicios realizados durante cada sesión.
Pilates Máquinas
El Pilates con máquinas se basa en los principios del Pilates tradicional desde el análisis del fisioterapeuta, quien adapta los ejercicios a las necesidades del paciente teniendo en cuenta la patología y/o molestias, dándole un enfoque terapéutico a la sesión.
En Luci’s FitHouse te acompañamos de la manera más personalizada e individualizada que podrías recibir, tanto en nuestras sesiones privadas como en grupos reducidos de 5 personas.
Barré
Barre es una técnica de entrenamiento que se caracteriza por el uso de la barra de Ballet y la combinación con Pilates. Durante las sesiones incorporaremos material deportivo como fitballs, pesas ligeras y bandas elásticas de resistencia para complementar el entrenamiento. Prepárate para ejercitar tu cuerpo de manera integral bajo la supervisión de nuestros instructores en clases reducidas de hasta 6 personas.
Pilates para embarazadas
Las sesiones de Pilates para embarazadas están adaptadas al embarazo, evitando ejercicios que están contraindicados durante el mismo y prestando especial atención a la activación del suelo pélvico.
Entrenar sí, pero con control. Al tratarse de una etapa especial, lo mejor es que te pongas en manos de un profesional especializado en el embarazo. La individualización en esta etapa es lo más importante, y aquí en Luci’ s FitHouse lo puedes encontrar tanto en nuestras sesiones privadas, como en grupos reducidos de hasta 6 mujeres máximo.
Preguntas frecuentes sobre nuestros servicios
Nuestras clases grupales tienen una duración de 55 minutos, utilizando esos 5 minutos finales para recoger y realizar el cambio de clase.
La práctica de Pilates involucra un control de la respiración y tu cuerpo para poder ejecutar cada movimiento de manera adecuada, esta coordinación requiere concentración por lo que lograrás centrarte plenamente en la actividad, desconectando del estrés del día a día. Las tensiones físicas y mentales que todos tenemos por la rutina laboral y en el hogar hacen que suframos molestias que nos incomodan y afectan nuestro bienestar. Por ello, es importante incluir en tu rutina una actividad terapéutica como Pilates, donde moverás cada parte de tu cuerpo de manera controlada ayudando a prevenir lesiones y molestias corporales.
Si estás buscando una actividad que te ayude a fortalecer los músculos internos de tu cuerpo, estás en el lugar correcto. En Pilates conseguirás practicar una actividad de bajo impacto que te permite fortalecer tu musculatura añadiendo equilibrio y estabilidad a tu día a día. Pilates trabaja desde el músculo más pequeño hasta el más grande, realizando una sesión que te permitirá entrenar cada parte de tu cuerpo con el objetivo de prevenir futuras molestias y lesiones generadas por la rutina.
Por supuesto, en Luci’s Fithouse podrás gestionar tus reservas de manera autónoma a través de nuestra aplicación de reservas, si cancelas con 8 horas de antelación se te dará automáticamente el crédito de la clase. Y si tu clase cae justo en un día festivo, podrás recuperarla a través de nuestra app reservando en cualquier hueco que veas disponible. ¡Recuerda que también abrimos Sábados y Domingos!
